Dieta 3-D para la pérdida de peso
42 kg de pérdida de peso en un año? Eso suena realmente sensacional y se supone que es con esta dieta que se puede lograr. Por supuesto, no todo el mundo la puede realizar es mucho más compleja que solo perder peso, pero que si tal cosa es posible, ya es un incentivo, esta es la dieta 3-D y con esta dieta podrás empezar a perder peso.
Jean-Claude Houdret desarrollado esta forma única para la pérdida de peso y para lo cual recomienda llevar un seguimiento médico.
Esta dieta no es una mala opción, ya que el sobre peso puede ser a veces demasiado para el cuerpo. Sin embargo recuerda contar con la vigilancia de un médico especializado en la materia para obtener los resultados justos y que puedas estar seguro que tu cuerpo no disminuye de manera dañina para tu organismo
La dieta 3-D se divide en tres etapas:
Etapa 1:
Este es el comienzo de la fase de pérdida de peso. La duración de esta etapa es de dos a tres semanas. Deberías contar con la vigilancia médica porque en esta etapa una dieta unilateral seria predominante y si no llevas este control puedes tener resultados negativos en tu organismo.
En esta etapa solamente ingieres al día 900 calorías, lo cual ciertamente parece baja para 3 semanas pero veras una alta pérdida de peso. En la fase 1 solo es permitido comer proteínas vegetales seleccionados como por ejemplo espárragos, tomates y coles de brúcelas y necesita de un día por lo menos completamente de agua pura para beber.
Etapa 2:
Después de la fase 1 el seguimiento será otro. El desayuno y la cena consisten en polvo de proteína y para el resto del día una ingesta diaria de 1200 calorías y no debe superarse. Dentro de los alimentos que puedes consumir se encuentran las aves de corral, el pescado y por supuesto una gran cantidad de vegetales y agua pura. En esta etapa el adelgazar se vuelve un poco más fácil porque ya no necesitas tanto abono, por ponerlo así. Incluso por si solo tu organismo se encontrara en total equilibrio, la etapa 2 te servirá por varios meses a pesar de que ingieres mayor cantidad de calorías por día esta etapa será un éxito.
Etapa 3:
En esta etapa cambiamos de nuevo la mecánica, acá podrás consumir hasta 1600 calorías es lo único que está permitido y dentro de la alimentación permitida podrás encontrar también mariscos y las demás fases de productos en grano entero. Esta etapa la puedes mantener tanto tiempo como lo desees hasta que tu objetivo de adelgazar se haya logrado.
Esta dieta es especialmente adecuada para personas que cuenta con una fuerte fuerza de voluntad, especialmente porque la primera fase es bastante fuerte y no tan fácil de soportar.